El estres laboral es una de las enfermedades mas comunes, ¡evitalo!

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En pleno XXI es más común de lo que se cree.

El estrés es uno de los primeros causantes de depresión y mal rendimiento laboral.

Cuando nos encontramos en un entorno laboral que nos desagrada y que vemos que no tenemos tantas oportunidades de desarrollo junto a ingresos factores los cuales no nos faciliten tener una calidad de vida optima nos podemos perturbar y entrar en un proceso de estrés lo cual desencadenan o produce enfermedades y un desequilibrio a nuestra salud es de naturaleza que al momento de generar un estrés se desencadenen:

Reacciones fisiológicas como: ritmo cardiaco acelerado, tensión muscular, sudoración etc.
Reacciones emocionales: miedo irritabilidad y reducción de la capacidad para resolver problemas
Al nivel laboral podemos afirmar que las causas más probables son un sueldo bajo acompañado de un sobrecargo laboral, la carencia de apoyo entre los colaboradores de la empresa, pocas oportunidades de desarrollo, falta de control sobre las decisiones de trabajo lo cual si este se vuelve crónico puede ser perjudicial a tu salud.

A pesar que el estrés es una respuesta natural del individuo ante cualquier amenaza o miedo si este se mantiene puede que la persona padezca de estrés crónico el cual afecta su condición física como mental y como consecuencia: dolores de cabeza, cambios de humor, cansancio, diarrea, diabetes, sistema inmunológico débil, ictus y en último caso la depresión.

Por eso es importante un cambio radical en nuestro estilo de vida es tratar llevar una vida saludable y a gusto; si eres de los cuales te encuentras en un entorno laboral el cual no te permite desarrollarte y poder alcanzar tus sueños autoevalúate buscas e identifica las posibles causas de las cuales no te sientes satisfecho y si ves no te conviene busca algo mejor de lo cual puedas sentirte a gusto con lo que haces.
Además administra bien tú tiempo en el cual puedas a diario dar un espacio a tu vida laboral, sentimental.

Es importante tomar un descanso y saber que dormir las horas necesarias son importantes para reponer tu cuerpo de las actividades que realizas a diario y también realizar rutinas de las cuales te agraden como: caminar , yoga , leer un libro , cantar, ver una película.

Recuerda la vida nos presenta grandes desafíos de los cuales tu puedes buscar la solución o quedarte atrapado en el problema piensa en positivo, a mal tiempo buena cara no hay mal que dure mil años,todo tiene una solución y si no es una experiencia que más adelante nos brinda la sabiduría de poder en un futuro enfrentarnos o muchos desafíos que debemos ganar.

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