Conoce el TME y como prevernirlo: una enfermedad mas común de lo que pensamos.

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En la actualidad son muchas las enfermedades, trastornos o lesiones que se presentan debido a los malos hábitos comportamientos en el trabajo hoy traemos una de las más comunes pero de la cual menos se habla y concientiza a la población en general.

En el área de trabajo debemos realizar diferentes tipos de actividades en las cuales si no tomamos las precauciones necesarias podemos llegar a padecer de trastorno musculo esqueléticos denominados en siglas (TME) son lesiones que se originan por repetidos esfuerzos por un cierto periodo estos aparecen asociados a músculos o huesos en zonas como: extremidades superiores e inferiores, cuello y espalda debido siguientes factores:

 Actividades que requieren en el trabajo mayor exigencia física
 Movimientos repetitivos constantes
 Estar de pie por un tiempo prolongado
 Factores psicológicos como: exigencia laboral, poco apoyo de los trabajadores, actividades repetitivas.
 Frio o calor excesivo en el trabajo.
Estos se pueden prevenir mediante pausas activas en el área de trabajo además de no sobrecargarse de actividades, las cuales como consecuencia originan estrés.

Es de vital importancia realizar actividades o ejercicios los cuales contribuyan a relajar los músculos como por ejemplo yoga o la meditación, además de mantener una dieta saludable y de dormir las horas que requiere el cuerpo para su descanso, además de hablar con los jefes en el área de trabajo para encontrar las estrategias necesarias y así poder evaluar los posibles riesgos que puedan afectar a los empleados e informarlos de las medidas preventivas según el área donde desempeñen su labor ya que es fundamental que tanto los supervisores junto a los delegados de prevención puedan darles las herramientas a sus empleados, para facilitar una actividad laboral más saludable donde no se vea perjudicado el empleado ya que si no se toman las medidas preventivas se pueden originar algunos trastornos entre los cuales los más comunes son:

Consecuencias:
Síndrome cervical, por tensión debido a una mal postura del cuello donde se lleva hacia adelante y cargas de peso encima de la cabeza
Lumbalgia la cual es un dolor en la región lumbar causado por la carga de sobre peso y además la mal postura en el momento de cargar objetos.
Torticolis la cual debida a un movimiento brusco del cuello y en consecuencia dolor y rigidez del mismo y entre otros.

Acciones o medidas que se deben tener en cuenta:
Determinar cuáles son las actividades que requieren más esfuerzos categorizándolas del 1 al 10 y de la misma buscar métodos en los cuales se les pueda instruir al empleado con plano cuales son las posiciones que debe realizar para prevenir los trastornos musculo esqueléticos en los cuales el más conveniente es el método «reba».

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