¿Te falta energia por las mañanas? Prepara un batido Power natural para aumentar tu energia.

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En la actualidad los batidos energéticos se están revolucionando el mudo de las redes sociales debido a la gran promoción del estilo de vida fitness y saludable por eso hoy te traemos un batido que te ayudara a tener un día con la vitalidad y fuerza que requiere tu cuerpo. Es una bebida buena si practicas algún deporte o realizas ejercicios diariamente.

Recuerda que el desayuno es una de las comidas más importante del día (recuerden el dicho: “Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un Mendigo), por lo que tienes que desayunar de la mejor forma posible y saludable.

Ya sabemos que por las mañanas te da mucha pereza preparar el desayuno por eso te vamos a presentar este súper batido:

Frutas:

Naranjas o mandarinas: Ambas están cargadas de vitamina C y son perfectas para mejorar nuestro sistema inmunológico y para comenzar el día. A demás tienen grandes cantidades de ácido fólico (vitamina B9).

Banana (cambur): lleno de diversos potasio y antioxidantes como son las vitaminas (A, B, C y E), β-caroteno y compuestos fenólicos. Es un excelente aliado para proporcionar la energía diaria.

Espinacas: Contienen gran cantidad de hierro (la ausencia de hierro es la causa más común del cansancio). Es una fuente muy buena de antioxidantes lo cual ayuda a fortalecer los músculos, además de prevenir problemas del sistema digestivo.

Si estas intentando bajar de peso la espinaca deben estar en gran parte de tus batidos y comidas.

Fresas: Muy ricas en antioxidantes, fibra y minerales (magnesio, manganeso, potasio), aporta flavonoides y vitaminas (C, B2, B3 y ácido fólico)

Ingredientes:
• ½ vaso de jugo de naranjas o mandarinas.
• 1 banana (cambur).
• 3 hojas de espinacas frescas.
• 4 fresas frescas.

Como preparar:
1) Lavar bien, y retirar las conchas.
2) Cortar en trozos
3) Agregar todos los ingredientes a la licuadora y dejar licuar por 2 minutos.
4) La bebida esta lista para ser ingerida.

Este es un batido con gran carga energética por lo cual tendrás un día cargado de mucha energía, así pues también te sugerimos que te hagas una buena planificación diaria para poder descansar.

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